케틀벨 플로우

PROGRAM

프로그램 설명

01. Overview • 한화빌딩 내 MUWA WELLNESS LAB 회원 • MUWA WELLNESS LAB 주관 브랜드 시그니처 프로그램 • 한 줄 설명: 케틀벨을 통해 무게를 통제하는 힘과 관절의 가동성, 전신 협응을 함께 사용하며 자신의 속도에 맞춰 흐름을 완성하는 프로그램입니다. • 역할 : 기획 · 프로그램 설계 · 현장 운영 02. Problem & Insight 회사 생활에서 느끼는 다양한 어려움 속 운동의 원리를 이용하여 몸뿐만 아니라 마음에서의 중용을 지키는 프로그램을 만들고자 하였습니다. 몸의 감각에 집중하며 여러 상황에서 오는 저항 속에서도 다시 나의 중심을 다잡듯 여러 압박 속에서도 느껴지는 나의 마음도 다잡을 수 있도록 구성하였습니다. 03. Planning Intent 단순히 운동으로만 알던 동작들에서 동작의 원리를 알기 쉽게 설명드리며 동작의 의도를 전하고, 움직임의 감각과 원리를 되새기며 몸과 마음을 탐색할 수 있도록 구성하였습니다. 04. Experience Design 도구 탐색 – 케틀벨 활용 감각 체험 및 설명(균형잡기, 무게중심 느끼기, 관절 시너지 활용하기 등) – 좌선(명상) 05. Key Decisions 물리 세계에서 무의식적으로 느끼는 다양한 축으로 느껴지는 무게의 저항을 몸으로 느끼며, 일상생활로 적용하여 다양한 스트레스 상황에서도 이러한 나의 중심을 지키려는 노력을 상기시킬 수 있도록 동작과 설명, 명상 내용을 고민하였습니다. 06. My Contribution 프로그램 컨셉 정의, 전체 프로그램 플로우 설계, 세션 구성 및 시간 배분, BGM 및 명상녹음 제작, 공간·도구 등 경험 요소 설계, 스크립트 및 프로그램 매뉴얼 제작, 현장 진행, 피드백 기반 프로그램 수정 07. Results & Feedback MUWA 제이드 개장과 동시에 MUWA 브랜드 시그니처 무브먼트 프로그램으로 자리매김 “움직임의 철학적 의미가 더해져서 좋은 시간이 되었어요”, “일상에서 얻는 스트레스에 대해 다시 생각해보는 계기가 되었어요” 08. Iteration & Learning 움직임에 대해 배울 때마다 일상의 이치와 많이 닮아있다고 생각만 하다가 실제로 프로그램으로 구현하는 과정 속에서 구체적인 접근과 단어 정의가 필요했으며, 어려울 수 있는 전문 용어와 일상생활 속 흔히 겪는 스트레스 상황을 연결짓는 과정을 생각해보는 계기가 되었습니다. 음원과 명상 녹음본 제작 과정에서 기록으로 남겨 실제 고객에게 보여지는 과정에 대해 완성도 높은 결과물을 드리기 위한 과정을 배우게 되었습니다.

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