싱잉볼 요가

PROGRAM

프로그램 설명

01. Overview • 캐롯 손해보험 합병 온보딩 대상자 • 한화 손해보험 주관 캐롯 손해보험 온보딩 • 한 줄 설명: 관절과 근육의 감각을 깨우고, 싱잉볼의 소리와 호흡을 연결해 긴장을 낮춰 회복을 경험하는 프로그램 • 역할 : 기획 · 프로그램 설계 · 현장 운영 02. Problem & Insight 장시간 좌식생활을 하며 관절의 활동성이 낮은 직장인들을 위해 관절의 다양한 움직임을 경험하며, 오롯이 나의 호흡을 싱잉볼의 공명과 함께 느끼며 안정을 취할 수 있는 프로그램을 기획 03. Planning Intent 전신 관절의 움직임을 경험한 후, 머리부터 발끝까지의 쉽게 긴장될 수 있는 몸의 감각을 느끼며 긴장감을 내려놓을 수 있도록 구성했습니다. 04. Experience Design 관절 가동 및 근육이완, 요가 체험 – 호흡 느끼며 현재에 머물기 – 싱잉볼과 함께 긴장이완 05. Key Decisions 다수의 인원 한 공간에서 쉽게 따라할 수 있는 동작과 설명으로 접근성 높은 프로그램으로 구상하며, 자신도 모르게 긴장해있을 근육을 느끼고 힘을 뺄 수 있도록 알아차림의 시간을 추가, 동작간의 연결성과 동선 확보 06. My Contribution 프로그램 형태 정의(요청: ”움직임과 명상이 들어간 프로그램”), 전체 프로그램 플로우 설계, 세션 구성 및 시간 배분, 공간·음악·도구 등 경험 요소 설계, 스크립트 및 플로우 설계, 현장 진행, 피드백 기반 프로그램 수정(3회에 걸쳐 진행) 07. Results & Feedback 프로그램 만족도 충족으로 인한 한화손보 측 프로그램 재요청, “요가가 어렵지 않고 몸이 정말 개운해졌어요”, “생각보다 구석구석 몸이 긴장 되어있는 것을 처음 알았어요”, “싱잉볼을 처음 알았는데 몸과 마음이 평온해졌어요” 08. Iteration & Learning 3회에 걸친 실제 현장 진행으로 인원수와 성별, 연령에 따라 동작을 지속 수정하였으며, 음악볼륨과 몰입감을 높일 수 있는 빛 조정, 움직임으로 인한 온도 세팅, 동작 분배 시간 조정 등의 과정을 거쳤고, 자발적으로 프로그램을 받는 형태가 아니었다보니 좋은 것을 주고자 하는 의도보다 프로그램이 쉽고 친근하게 다가갈 수 있음이 더 필요하다는 것을 느꼈습니다.

VIDEOS

프로그램 영상